The whole story, on one pageEl cuento completo, en una página
It's Okay, I'm Right Here
Aquí Estoy Contigo
Mad, sad, scared, or too quiet to talk. A book for the feelings that get too big, and for the papá who sits with them.
Con rabia, triste, con miedo, o demasiado callado para hablar. Un libro para los sentimientos que se hacen muy grandes, y para el papá que se queda ahí.
Hey, little one.
Come here.
Sit with me.
I want to tell you something.
Oye, mi chiquito.
Ven aquí.
Siéntate conmigo.
Te quiero decir algo.
Where's the best place for us to sit together?
¿Cuál es el mejor lugar para sentarnos juntos?
Sometimes something happens inside you.
And you don't know what it is.
It feels really big.
Like it's sitting right on your chest.
A veces algo te pasa por dentro.
Y no sabes qué es.
Se siente bien grande.
Como si algo se te sentara
aquí, en el pecho.
Where in your body do you feel it?
¿En qué parte del cuerpo lo sientes?
That's okay.
I'm going to tell you a secret.
You are bigger than that feeling.
Every single time.
Eso está bien.
Te voy a decir un secreto.
Tú eres más grande
que ese sentimiento.
Siempre, siempre.
Say it with me: I am bigger than this feeling.
Dilo conmigo: yo soy más grande que este sentimiento.
Sometimes you get so, so mad.
Your hands go tight.
Your whole body wants to go BOOM.
You want to yell.
You want to throw things.
A veces te da mucha, mucha rabia.
Las manos se te ponen duras.
Todo tu cuerpo quiere hacer ¡BUM!
Quieres gritar.
Quieres tirar cosas.
What does being mad feel like in your hands?
¿Cómo se siente la rabia en tus manos?
But wait.
That feeling is not the boss of you.
You can let it boss you around...
Or you can say,
"No. I'm not going to do that."
You get to pick.
Pero espera.
Ese sentimiento no es tu jefe.
Tú lo puedes dejar que te mande...
O le puedes decir,
"No. Yo no voy a hacer eso."
Tú decides.
What's something you've decided not to do, even when you really wanted to?
¿Qué has decidido no hacer, aunque tenías muchas ganas?
Worth saying plainly here: "you get to pick" is about what you do, not about what you feel. A child can hear it as "don't be mad". If that lands wrong, the whole last page stops working.
Vale la pena decirlo claro aquí: "tú decides" se trata de lo que haces, no de lo que sientes. Un niño lo puede oír como "no te enojes". Si se entiende así, la última página deja de funcionar.
Let's try something.
Close your eyes.
Breathe in really big...
like you're smelling a flower.
Now breathe out really slow...
like you're blowing out a candle.
One more time.
See? You did that.
Not the mad. You.
Vamos a hacer algo.
Cierra los ojos.
Respira bien grande...
como si estuvieras oliendo una flor.
Ahora suelta el aire despacito...
como si estuvieras
apagando una velita.
Una vez más.
¿Ves? Eso lo hiciste tú.
No la rabia. Tú.
Let's do it together right now — ready?
Hagámoslo juntos ahorita, ¿listo?
And if you're still mad, that's okay.
You can stomp your feet.
You can squeeze a pillow
really, really tight.
You can tell me,
"Papa, I'm SO mad!"
And I will listen.
I'm right here.
Y si todavía estás enojado,
eso está bien.
Puedes pisar fuerte con los pies.
Puedes apretar una almohada
bien, bien duro.
Puedes decirme,
"¡Papá, estoy BIEN enojado!"
Y yo te voy a escuchar.
Aquí estoy.
Which one would you want to try first?
¿Cuál te gustaría probar primero?
The offer on this page is "and I will listen", not "and then you'll feel better". If your kid takes you up on it mid-tantrum, listening is the whole job.
Lo que ofrece esta página es "y yo te escucho", no "y ya te vas a sentir mejor". Si tu hijo te toma la palabra en plena rabieta, escuchar es todo el trabajo.
Sometimes you feel sad.
Your chest feels heavy,
like something is sitting on it.
And the tears just come.
You can't even stop them.
A veces te sientes triste.
El pecho se te pone pesado,
como si algo se sentara encima.
Y las lágrimas vienen solas.
No las puedes parar.
When was the last time you felt like that?
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste así?
You don't have to stop them.
Come here.
Climb up on my lap.
I'll hold you for as long as you need.
We don't have to do anything at all.
I'm right here.
No las tienes que parar.
Ven aquí.
Súbete a mis piernas.
Te abrazo por todo el tiempo
que necesites.
No tenemos que hacer nada.
Aquí estoy.
What helps more when you're sad — words, or a hug?
¿Qué te ayuda más cuando estás triste: las palabras o un abrazo?
Sometimes you get scared.
Maybe it's dark.
Maybe you hear a noise.
Your heart goes really fast.
And you want to hide
under the covers.
A veces te da miedo.
Quizás está oscuro.
Quizás oyes un ruido.
El corazón te va bien rápido.
Y te quieres esconder
debajo de la cobija.
What's the scariest sound in our house at night?
¿Cuál es el sonido que más miedo da en nuestra casa de noche?
But you know what?
You get to pick.
You can stay scared...
Or you can say,
"No. The dark is not
going to scare me."
"I got superpowers."
Pero ¿sabes qué?
Tú decides.
Te puedes quedar con miedo...
O puedes decir,
"No. La oscuridad
no me va a asustar."
"Yo tengo superpoderes."
What would your superpower be called?
¿Cómo se llamaría tu superpoder?
And here's what you can do.
Hug your teddy really close.
Pull your blanket all the way up.
And say,
"I'm okay. Papa is close."
Because I am.
I'm always close.
Y esto es lo que puedes hacer.
Abraza tu osito bien fuerte.
Súbete la cobija hasta arriba.
Y di, "Estoy bien.
Papá está cerquita."
Porque así es.
Yo siempre estoy cerquita.
Who do you want close by when it's dark?
¿A quién quieres cerquita cuando está oscuro?
Sometimes you try and try
and it won't work.
And everybody else can do it.
But you can't.
Not yet.
A veces tú tratas y tratas
y no te sale.
Y a todos los demás les sale.
Pero a ti no.
Todavía no.
What's something you're still learning?
¿Qué estás aprendiendo todavía?
"Not yet" is doing the work in this page. It is the difference between a thing you cannot do and a thing you cannot do so far, and children do not draw that line on their own.
"Todavía no" es lo importante de esta página. Es la diferencia entre algo que no puedes hacer y algo que no puedes hacer aún, y los niños no hacen esa distinción solos.
That's okay.
You don't have to do it right now.
You can stop. You can rest.
And when you're ready,
we can try again.
Together.
I'm right here.
Eso está bien.
No lo tienes que hacer ahora.
Puedes parar. Puedes descansar.
Y cuando estés listo,
lo intentamos otra vez.
Juntos.
Aquí estoy.
What could we try again together tomorrow?
¿Qué podemos intentar otra vez mañana?
Sometimes you don't want to talk.
Not one word.
You just want to be still.
A veces no quieres hablar.
Ni una palabra.
Solo quieres estar quietecito.
Is it okay if I just sit here with you?
¿Está bien si me quedo aquí contigo, nada más?
Then we'll be still together.
No questions.
No words.
Just you and me, sitting close.
Pues nos quedamos
quietecitos juntos.
Sin preguntas.
Sin palabras.
Solo tú y yo, bien cerquita.
Shall we try one quiet minute together?
¿Probamos un minuto callados juntos?
Hardest page to read well, because it asks you to do nothing. Resist filling the silence — sitting there without a plan is what is being modelled.
La página más difícil de leer bien, porque te pide no hacer nada. Aguanta las ganas de llenar el silencio — quedarse ahí sin plan es justo lo que se está enseñando.
And you know what happens
after a while?
You take a big, deep breath.
And that big thing on your chest?
It gets a little smaller.
And then a little smaller.
And then it's okay again.
¿Y sabes qué pasa
después de un ratito?
Tú respiras bien profundo.
¿Y esa cosa grande
que tenías en el pecho?
Se pone un poquito más chiquita.
Y después más chiquita.
Y después ya está bien otra vez.
Has a big feeling ever gotten smaller for you?
¿Alguna vez un sentimiento grande se te hizo más chiquito?
I want you to remember something.
Feelings come and feelings go.
But you get to pick
what you do with them.
Every time.
That's your superpower.
Quiero que te acuerdes de algo.
Los sentimientos vienen y se van.
Pero tú decides
qué haces con ellos.
Siempre.
Ese es tu superpoder.
What will you do next time a big feeling comes?
¿Qué vas a hacer la próxima vez que llegue un sentimiento grande?
And no matter what you feel...
the mad, the sad,
the scared, the quiet...
all of it is welcome here.
You never have to hide it.
You never have to hold it in.
And I will always, always
be right here.
Y no importa lo que sientas...
lo enojado, lo triste,
lo asustado, lo calladito...
todo eso está bienvenido aquí.
Nunca lo tienes que esconder.
Nunca lo tienes que aguantar.
Y yo siempre, siempre
voy a estar aquí.
Is there a feeling you've been holding in?
¿Hay algún sentimiento que te has estado guardando?
The mad, the sad, the scared, the quiet —
all of it is welcome here.
You never have to hold it in.
La rabia, la tristeza, el miedo, el silencio —
todo es bienvenido aquí.
Nunca tienes que guardártelo.
And I will always, always be right here. — Papá · Y yo siempre, siempre voy a estar aquí. — Papá
Say it with me: all of my feelings are welcome.
Dilo conmigo: todos mis sentimientos son bienvenidos.
The reading version keeps your place, switches language with one tap, and lets you keep what your child said — or record the pages in your own voice.La versión para leer guarda dónde te quedaste, cambia de idioma con un toque, y te deja guardar lo que dijo tu hijo — o grabar las páginas con tu propia voz.
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